Monday, January 13, 2020

年后减肥别纯吃素,荤素搭配才科学,这样吃,就离瘦成闪电不远了

过年回了趟家,狂吃狂喝了一阵子,就连返程的行李里都还塞了不少家乡特产,拿回来放到冰箱里,算是还能再延续一阵好日子了。

不过年后上来上班,大家就疯狂的互相调侃“胖了不少”。可不是嘛,本来冬天冷穿得就多,过了个年,阔腿裤都快被塞实了,真是无法言喻的悲伤啊。不过还在大家都长肉了,减肥也是一起行动,有人监督总比孤军奋战的好。

但是作为一个吃货,减肥绝不等于节食,当然,锻炼,也是不可能锻炼的。接下来我就把我珍藏的最适合年后减肥的美味食谱分享给大家吧,它的名字叫如意福袋。是不是听着就很吉利呢?如意如意按我心意,快快瘦成小妖精~

食材:鸡胸肉1块、玉米粒适量、马蹄3个、胡萝卜1根、饺子皮5张、芫茜少许、油盐适量、蚝油一勺、酱油一勺、糖适量

第一步:把鸡胸肉洗干净,切成粒状,胡萝卜、马蹄也一样洗净切粒

第二步:在饺子皮上抹上适量的油,然后再拿一张新饺子皮继续抹油,如此反复直至所有饺子皮都抹上油,然后用擀面杖将它擀开,擀成薄面皮

第三步:在蒸笼上刷一层油,把饺子皮放进去蒸10分钟,蒸好后晾凉待用

第四步:鸡胸肉炒至变色后,加入胡萝卜粒和玉米粒翻炒,最后加入马蹄粒炒匀,加入蚝油和酱油,再加少许糖和盐提味,最后加入芫茜翻炒片刻即可出锅

第五步:将炒好的馅料放入蒸熟的饺子皮中,包裹起来用烫软的香菜梗扎紧封口,全部包好扎紧后就可以装盘上桌啦

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